青少年一般需要8到10小時的睡眠。這個階段的個體正處於生長發育的關鍵時期，充足的睡眠有助於身體和大腦的恢複與成長。
睡眠對青少年的生長發育至關重要。缺乏睡眠可能導致注意力不集中、記憶力下降、情緒波動等問題。此外，長期睡眠不足還可能影響免疫係統，增加患病風險。青少年在成長過程中，需要足夠的睡眠來支持身體的生長激素分泌，以及大腦的休息和恢複。
對於青少年來說，保持良好的睡眠習慣非常重要。建議每天按時上床睡覺，避免晚上過度使用電子設備，以免影響睡眠質量。如果出現睡眠問題，應及時就醫，尋求專業的幫助和指導。在醫生的建議下，可以采取適當的措施改善睡眠，但不可自行盲目用藥。