青少年睡眠不深

青少年睡眠不深可能是由多種因素導致的。首先，生活作息不規律，如熬夜、過度使用電子產品等，都可能影響睡眠質量。其次，學習壓力、心理壓力過大，也可能導致青少年難以進入深度睡眠。此外，不良的飲食習慣，如晚餐過飽、攝入過多咖啡因等，也可能影響睡眠。為了改善青少年的睡眠質量，建議保持規律的作息時間，減少電子產品的使用，合理安排學習和休息時間，保持良好的飲食習慣，以及進行適當的運動，以幫助放鬆身心，提高睡眠質量。