發燒是身體對感染或炎症的一種反應，降溫的方法主要有物理降溫、藥物治療和充分休息等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.物理降溫：可以用溫水擦拭身體，特別是大血管豐富的部位如頸部、腋下和腹股溝，有助於散熱。此外，穿著寬鬆透氣的衣物，保持室內適宜溫度也很重要。
2.藥物治療：在醫生指導下，可使用解熱鎮痛藥如對乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等，這些藥物可以緩解發燒症狀，但需注意不要過量使用，以免引起不良反應。
3.充分休息：保證充足的睡眠和休息，有助於身體恢複和提高免疫力，對抗感染。
發燒時應注意多飲水，保持良好的飲食習慣，如果症狀持續或加重，應及時就醫。