月經期血塊多通常可以通過以下幾種方法來緩解，一般需根據具體情況進行選擇。
1.調整飲食：增加富含鐵質的食物，如紅肉、綠葉蔬菜等，以預防貧血。同時，避免過多攝入咖啡因和高鹽食物，這些可能會加劇症狀。
2.藥物治療：在醫生指導下，可以使用藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚等來緩解疼痛。如果症狀嚴重，醫生可能會開處方藥物，如黃體酮或避孕藥，以調整激素水平。
3.改善生活習慣：保持規律的作息時間，避免過度勞累和壓力。適當的運動，如散步或瑜伽，有助於緩解痛經和改善血液循環。
如果月經期血塊多的症狀持續不減，建議及時就醫，以排除潛在的婦科疾病。同時，保持良好的個人衛生習慣，避免感染。