不吃晚飯的危害有哪些

不吃晚飯可能對身體健康產生多種影響。通常，不吃晚飯的症狀或區別主要有低血糖、影響睡眠和降低代謝率等。

1.低血糖：不吃晚飯可能導致血糖水平下降，出現頭暈、乏力等症狀。

2.影響睡眠：饑餓感可能影響睡眠質量，導致入睡困難或睡眠淺。

3.降低代謝率：長期不吃晚飯可能使身體降低基礎代謝率，反而不利於減肥。

不吃晚飯可能對健康產生不利影響。建議保持規律的飲食習慣，晚餐適量攝入營養均衡的食物。如有不適，應及時就醫。