氣虛和陽虛是中醫常見的體質類型，一般可以通過中藥進行調理。常見的中藥有以下幾種：
1.補氣藥：如人參、黃芪、白術等，可以增強機體的元氣，提高機體的抵抗力。
2.溫陽藥：如肉桂、附子、幹薑等，可以溫補腎陽，改善怕冷、手腳冰涼等症狀。
3.補腎藥：如熟地黃、山茱萸、枸杞子等，可以滋養腎陰，改善腰膝酸軟、頭暈耳鳴等症狀。
在日常生活中，氣虛陽虛的人群應注意以下幾點：
1.飲食上要均衡營養，多吃溫補食物，如羊肉、雞肉、核桃等。
2.保持良好的作息習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠。
3.適當進行體育鍛煉，如太極拳、八段錦等，增強體質。
如果症狀持續不改善，建議及時就醫，由專業中醫師進行辨證施治。