通常，快速緩解頭痛頭暈可以通過休息和適當的非藥物方法實現。當出現頭痛頭暈時，第一應嚐試放鬆，避免過度勞累和壓力。第二，保持充足的水分攝入，避免脫水，因為脫水是導致頭痛的常見原因之一。
輕度的頭痛頭暈可能與疲勞、缺乏睡眠或長時間盯著電子屏幕有關。在這種情況下，短暫的休息和閉目養神可能有助於緩解症狀。如果頭痛頭暈是由環境因素引起的，如強光或噪音，改變環境或使用遮光窗簾、耳塞等輔助工具也能有效減輕不適。對於更嚴重的頭痛，如偏頭痛或緊張型頭痛，可能需要尋求醫生的幫助。
對於頭痛頭暈，日常建議保持規律的作息時間，避免過度的精神壓力。如果症狀持續或加重，應及時就醫。在使用任何藥物時，應遵循醫囑，不要自行購買或使用未經醫生推薦的藥物。