皮膚變黑可能是由於日曬、遺傳、內分泌失調等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。改善皮膚變黑的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理：避免長時間日曬，外出時可使用防曬霜保護皮膚。保持良好的作息習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓等，有助於抗氧化和美白皮膚。
2.物理治療：可以嚐試光子嫩膚、激光美白等醫學美容手段，通過特定波長的光照射皮膚，促進黑色素的分解和排出。但需注意選擇正規醫療機構，並在專業醫生指導下進行。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用一些美白祛斑類外用藥膏，如氫醌乳膏、曲安奈德霜等，抑製黑色素生成。同時可口服維生素C、維生素E等抗氧化劑，促進皮膚新陳代謝。但需注意用藥劑量和療程，避免長期過量使用。
總之，改善皮膚變黑需從多方麵入手，綜合調理。平時注意防曬，保持良好的生活習慣，必要時可在醫生指導下進行藥物治療。如皮膚變黑明顯，建議及時就醫，明確原因，采取針對性措施。