智齒發炎通常可以通過以下幾種方法緩解：
1.口腔衛生：智齒發炎時，首先要做的是保持口腔衛生，避免食物殘渣堆積在發炎區域。可以使用溫鹽水漱口，以減少細菌滋生。
2.物理治療：如果炎症較輕，可以嚐試冷敷或熱敷，以減輕腫脹和疼痛。冷敷通常在發炎初期使用，而熱敷則適用於炎症後期。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用抗生素如阿莫西林、甲硝唑等，以控製感染。同時，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛等，以減輕疼痛和炎症。
如果智齒反複發炎或位置不正，可能需要考慮拔除。建議在智齒發炎時及時就醫，根據醫生建議選擇合適的治療方法。同時，日常生活中要注意口腔衛生，定期檢查牙齒，預防智齒問題的發生。