通常，拉肚子時喝一些溫和的液體可以幫助緩解症狀。在這種情況下，溫水、淡鹽水或者口服補液鹽是較好的選擇。
拉肚子時，體內水分和電解質會大量流失，因此補充適量的液體至關重要。溫水可以幫助溫和地補充流失的水分，而淡鹽水或口服補液鹽則能補充電解質，幫助維持體內電解質平衡。避免喝含糖量高或含咖啡因的飲料，因為它們可能加劇脫水症狀。同時，避免飲用乳製品，因為它們可能加重腸胃負擔。
對於拉肚子，日常建議是保持充足的水分攝入，注意飲食衛生，避免食用可能引起腸胃不適的食物。如果症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，並在醫生指導下使用藥物。不可自行盲目用藥，以免加重病情。