脾腎不好通常可以通過合理飲食、適當運動和藥物治療等方法進行調理。具體方法需根據個人情況選擇。
1.合理飲食：脾腎不好的患者應選擇易消化、營養豐富的食物，如小米、山藥、紅棗等，同時避免生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。
2.適當運動：適當的運動可以增強體質，促進氣血運行，如太極拳、散步、慢跑等。運動量不宜過大，以免加重身體負擔。
3.藥物治療：在醫生指導下，可選用一些中藥進行調理，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、右歸丸等。這些藥物具有補腎健脾、益氣養血的作用，但需遵醫囑用藥，避免自行用藥。
脾腎不好的患者在日常飲食中應注意營養均衡，避免過度勞累，保持良好的作息習慣。如症狀持續不改善，應及時就醫，尋求專業治療。