懷孕初期，飲食選擇非常重要，通常需要避免食用可能引起不適或對胎兒發育不利的食物。在這個階段，孕婦可能需要遠離某些食物，如高汞魚類、生或未煮熟的食物、高咖啡因飲品，以確保母嬰健康。
1.高汞魚類：孕婦應避免食用高汞魚類，如金槍魚、鯊魚和劍魚，因為汞對胎兒神經係統的發育有潛在的不良影響。
2.生或未煮熟的食物：包括生魚片、生肉和未煮熟的雞蛋，這些食物可能含有有害細菌或寄生蟲，增加感染風險。
3.高咖啡因飲品：孕婦應限製咖啡因攝入，因為過量的咖啡因可能增加流產的風險。
在懷孕期間，建議孕婦保持均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，適量攝入優質蛋白質和全穀物。同時，定期產檢和谘詢醫生對飲食的建議至關重要，以確保母嬰健康。如果有任何疑問或不適，應及時就醫。