睡眠不佳時，人們通常會選擇按摩或刺激特定的穴位來幫助改善睡眠質量。這些穴位通常包括神門穴、三陰交穴和百會穴等。
1.神門穴：位於手腕橫紋處，小指側腕骨小頭的凹陷中。輕輕按摩此穴位可以幫助放鬆身心，減輕焦慮和緊張情緒，從而促進睡眠。
2.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨最高點向上三寸（約四橫指寬）的位置。刺激這個穴位有助於調節身體的內分泌平衡，對女性尤其有益，可以緩解經期不適和改善睡眠質量。
3.百會穴：位於頭頂正中，兩耳尖連線的中點。輕輕按壓或用指尖輕敲這個穴位，有助於清醒頭腦，減輕頭痛和頭暈，對於因壓力過大導致的失眠有一定的緩解作用。
保持良好的作息習慣，避免晚上過度興奮或攝入咖啡因等刺激性物質，有助於提高睡眠質量。如果長期睡眠問題嚴重影響日常生活，建議及時就醫，尋求專業的幫助和治療。