養生茶是一種結合了傳統中醫理念和生活方式的健康飲品，其功效作用主要包括提神醒腦、調理脾胃、清熱解毒、美容養顏以及提高免疫力等。
1.提神醒腦：綠茶中含有的茶多酚和咖啡因可以刺激中樞神經，幫助提高注意力和思維敏捷度。
2.調理脾胃：如普洱茶等發酵茶類，有助於促進消化，對於消化不良或食欲不振的人群有較好的調理作用。
3.清熱解毒：菊花茶等具有清熱解毒的效果，適合在炎熱的夏季飲用，幫助身體排毒。
4.美容養顏：玫瑰花茶等含有抗氧化成分，可以促進血液循環，改善膚色，具有美容效果。
5.提高免疫力：某些養生茶如枸杞茶，含有豐富的微量元素和維生素，有助於增強機體的免疫能力。
在選擇養生茶時，建議根據個人體質和季節變化來挑選適合自己的茶類。同時，適量飲用，避免過量攝入咖啡因等成分，以免影響睡眠或造成其他不適。