舌頭發麻發澀可能是口腔衛生不良、缺乏維生素或神經係統疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.口腔衛生不良
口腔內細菌滋生可能導致舌頭發麻發澀。保持良好的口腔衛生習慣，定期使用含氟牙膏刷牙和使用牙線清理牙縫，可以有效減少細菌滋生。
2.缺乏維生素
維生素B12、葉酸等維生素缺乏可能導致舌頭發麻發澀。可以通過食物或補充劑攝入維生素B12、葉酸、維生素B6等，以改善症狀。在醫生指導下，可使用甲鈷胺、葉酸片、維生素B6片等藥物。
3.神經係統疾病
神經係統疾病如多發性硬化、腦卒中等可能導致舌頭發麻發澀。應及時就醫，進行相關檢查和治療。醫生可能會根據病情使用激素類藥物、免疫抑製劑等藥物，並給予康複治療。
除以上原因外，還可能與糖尿病、貧血等因素有關。平時應注意飲食均衡，定期體檢，發現異常及時就醫。