舌頭澀澀的不舒服可能是口腔幹燥、舌炎或消化係統問題等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.口腔幹燥：口腔幹燥可能是由於缺水、長時間說話或某些藥物的副作用導致的。保持口腔濕潤，多喝水，使用不含酒精的口腔濕潤劑，如甘油、丙二醇等，可以幫助緩解不適。
2.舌炎：舌炎可能由細菌或真菌感染引起，表現為舌頭表麵紅腫、疼痛或有白色斑點。治療通常需要使用抗真菌藥物如氟康唑、伊曲康唑，或抗生素如阿莫西林、頭孢克肟等，應在醫生指導下使用。
3.消化係統問題：消化係統問題如胃食管反流病可能導致胃酸逆流，刺激口腔和舌頭，引起不適。調整飲食習慣，避免辛辣、油膩食物，必要時可使用抗酸藥物如奧美拉唑、蘭索拉唑等，遵醫囑用藥。
除以上原因外，還可能與缺乏維生素B群、鐵質或壓力過大等因素有關。建議保持良好的生活習慣，必要時進行相關檢查，並及時就醫。