舌頭澀可能是口腔幹燥、缺乏維生素或某些疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.口腔幹燥：缺水或唾液分泌減少是導致舌頭澀感的常見原因之一。保持口腔濕潤，多喝水，使用無酒精的口腔濕潤劑可以幫助緩解這種狀況。
2.缺乏維生素：維生素B群缺乏，尤其是維生素B12，可能導致舌頭出現不適感。可以通過食用富含維生素B12的食物，如肉類、魚類和奶製品，或者在醫生指導下服用維生素B12補充劑來改善。
3.某些疾病：如貧血、糖尿病、消化係統疾病等也可能引起舌頭澀感。這些情況下，需要醫生的診斷和治療，可能需要使用鐵劑、胰島素或其他相關藥物。
除以上原因外，還可能與精神壓力、生活習慣等因素有關。建議保持良好的生活習慣，減少壓力，並在出現持續不適時及時就醫。