五種最有效改善射精障礙的方法

射精是男性在性生活中的一種正常生理表現，很多男性在性愛中有遇到過射精障礙的現象，這給他們帶來很大的心理壓力和尷尬，一定要及早的調理才行，那射不出精來該怎麼辦呢？

1、調整性生活頻率

調整性生活頻率也就是說把原來性生活的次數減少30%~50%，或者有意識地節製性生活一段時間。

兩次性生活間隔時間越長，再次同房達到射精的機會更大，而從減少出現射精障礙症狀的加重。

2、調整環境因素

環境因素在日常中尤為不讓人重視到，如住房窄小，一家數口同居一室，環境嘈雜，形成性抑製;雙方工作不同，上下班時間不一，性活動不協調;男方工作過於勞累等。

所以調整環境因素可以適當的去創造一個有情調的，放鬆的環境進行生活，會事半功倍。

3、調整性生活時間

大多數的夫婦，性生活都安排在晚間上床入睡之前。其實晚間進行性生活並不是特別正確的時間段，因為人在經過一天的勞累，到了晚間是十分疲乏。

因此，調整性生活時間是刻不容緩，改變性生活時間習慣，不妨將性生活安排在睡醒一覺後或清晨。

4、調整性姿勢和方式

調整性姿勢和方式隻是為了提高性生活中雙方對性的興趣，刺激感，可以經常變換性姿勢以達到最佳的性生活，可通常改變性姿勢的方法采取男上位體位，轉換成女上位、胸膝位或坐位等方式，有時反而會促進射精。

5、男性性功能的鍛煉

在性生活中，男性的性功能的提高和性時間上的長短，是決定了女方對性情趣的投入。所以男性在性功能上的鍛煉就變得尤為重要，如在性生活前半小時，男性可以進行陰莖、陰囊、會陰、大腿內側等部位的熱敷，水溫至少60℃左右，熱敷時間10分鍾左右。