減肥瘦身的情況下能夠根據測體重看來自身瘦沒瘦，但許多人發覺，和他人擁有類似的個子和休重，為何他人看上去比你瘦那麼多呢？又或是本來早已減去了五斤了，為何身型看上去一點兒也沒有轉變呢？減肥瘦身為何沒瘦呢？這一問題一定是很多人心裏的疑慮。
那是由於體脂比他人高，減去的隻是是休重，而不是人體脂肪，因此要想瘦應當先減肥。
例如舉個事例，一樣淨重的白肉和豬瘦肉放到一起做比較，看上去實際上相距非常大。那麼放到人的身上也是一樣的。你人體裏帶有的人體脂肪越多，身型便會看上去越大，也就是說白了的更胖，由於休重大概是由骨骼，肌肉，血液，人體脂肪這幾類組成的，假如要想視覺上看上去更瘦，我們需要減的隻能人體脂肪。
那麼如何判斷自身人體中的人體脂肪到底是多還是少呢？此刻就需要測體脂率了，也是你身體人體脂肪的總重量占你人體總重的一個占比。體脂的計算方法十分的繁雜，非常簡單的方法便是買一台體脂秤。
從醫藥學的視角上而言，體脂是分辨瘦胖最科學研究的根據。針對女生而言，超過25%就算是胖的了，但體脂並並不是越低越好。假如說你的體脂率低於13%-15％得話，很可能出現各種各樣身心健康安全隱患。
要是沒有體脂秤應該怎麼辦呢？下邊這張體脂率身型速查表能夠協助到你，你能依據這幅圖簡潔明了的估算一下自身的體脂。要想了解自身胖沒胖，瘦沒瘦，體脂比休重更有感染力。
