孕早期或是孕晚期經常感到疲勞，常常想睡覺，懶散、渾身無力。如果沒有其他明顯的症狀或是乏力的情況不是很嚴重，可通過一些孕期保健和加強營養即可改善。如果伴隨有發熱，頭痛、失眠、眩暈等其他症狀，需要及時就診。
正確的區別不同病因導致的症狀表現，采取不同的措施。
以下列舉6種減輕疲倦、恢複精力的方法
1想象
想象一些自己喜歡去的地方，例如公園、農家小院、海邊、小溪、高山、一望無際的平原等。把思緒集中在美好的景色上，可以使人精神飽滿，心曠神怡。
2聊天
聊天是一種排解煩惱、有益身心健康的好方法，不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮，而且可獲得最新的信息。在輕鬆愉快的聊天中，就能淡忘了身體的不適。
3按摩
閉目養神片刻，然後用手指尖按摩前額、雙側太陽穴及後脖頸，可健腦養顏。
4聽胎教音樂
選擇一些優美抒情的音樂或胎教磁帶來聽，以調節情緒。
5發展興趣
動手製作一些小玩具、小動物、小娃娃，或學習插花藝術，或為即將出生的寶寶做一些小衣物。
6散步
去潔靜、安全、充滿鳥語花香的公園或其他場所散步。
孕晚期準媽媽的營養需求
首先，要多吃含礦物質豐富的食物。特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動物的肝髒、菠菜和蛋黃等。動物的肝髒中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補充鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁等。
其次，要增加蛋白質的攝入，以防止產後出血，增加泌乳量。
再次，要補充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎兒大腦、眼睛發育和維持正常功能所需的營養素，人體內不能合成，必須從食物中獲得。魚肉中DHA含量較高，準媽媽應多食用。
最後，要吃含有豐富維生素、無機鹽和纖維素的食物。綠葉蔬菜如菠菜和白萊等;水果含有較多的維生素C和果膠。多吃蔬萊水果，有助於防治便秘。
