一、診斷：
血液是人體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需要的各種營養物質，對全身各髒腑組織起著營養作用。如果由於各種原因引起氣血虧虛則可出現一係列的病證。主要可歸納為髒腑失於濡養、血不載氣兩方麵引起的病症。
1、髒腑失於濡養：一般表現為麵色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚幹燥、頭發枯焦，以及大便燥結，小便不利等。
2、血不載氣：中醫認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的症狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛症狀。本證以麵色、口唇、爪甲失其血色及全身虛弱為辨證要點。人體髒腑組織，賴血液之濡養，血盛則肌膚紅潤，體壯身強，血虛則肌膚失養，麵唇爪甲舌體皆呈淡白色。血虛腦髓失養，睛目失滋，所以頭暈眼花。心主血脈而藏神，血虛心失所養則心悸，神失滋養而失眠。經絡失滋致手足發麻，脈道失充則脈細無力。女子以血為用，血液充盈，月經按期而至，血液不足，經血乏源，故經量減少，經色變淡，經期遷延，甚則閉經。
3、多發群體：年老、體弱、久病、失血、脾胃虛弱、思慮過度，心脾兩虛患者。
二、預防：
1、飲食調養
平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
精神調養血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方麵要努力做到注意力集中。
2、起居調養
早睡保證睡眠，養肝血；血虛體質的人不宜過度勞累，凡事宜量力而行，以免耗傷氣血。因肝藏血，人臥則血歸於肝，使肝氣得養，所以這類體質的人盡管睡眠多不佳，但要早些上床，保證充足的睡眠，盡量不要遲於晚上11點入眠，以養肝血。
3、藥補調養
常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯（當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯）等，均有很好的養血效果。
4、眼睛調養
傳統中醫學認為“久視傷血”，所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。常用補血的有桑葉、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。可以用這些中藥做成糕點，如阿膠桑麻膏，效果顯著。
