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生理性肥胖

 

  實際上,以上分法隻是一種理論上的區分方法,在臨床上很難衡量它們,一般隻以是否出現病理性改變為區別點。但是,不論病理性肥胖還是非病理性肥胖,它們都可以相互轉化。生理性肥胖進一步加重會產生病理性改變,成為病理性肥胖;反之,經過合理的治療,病理性肥胖不斷得到改善,也可變為生理性肥胖,逐漸恢複正常體質。

  生理性肥胖的鑒別診斷:

  病理性肥胖:病理性肥胖包括的範圍比較廣,但主要指由於某種疾病引起的肥胖,如柯興氏綜合征、甲亢性肥胖等,單純性肥胖如出現較嚴重的並發症則意味著肥胖已成為病理性肥胖。

  肥胖可以引起很多的並發症,造成內分泌代謝方麵的紊亂,並影響人們的身體健康,甚至導致壽命縮短。因此,這幾年我國的肥胖症發病率明顯呈增長趨勢。肥胖應該從預防開始。其實有五點要素,掌握了這五點要素可以讓人們遠離肥胖。

  1.提高認識

  充分認識肥胖對人體的危害,了解一生中容易引發肥胖的階段以及預防方法。

  2.心情舒暢

  良好的心情能使體內係統的生理功能保持正常運行,對預防肥胖能起到一定作用,繁殖,沉默寡言、情緒抑鬱,會使生理機能發生紊亂,代謝減慢,加上運動減少,就容易造成脂肪堆積

  俗話說,心寬體胖。心情愉快、休息好、工作和學習輕鬆、無憂無慮的人,常常食欲好,這樣喝得多,吃的也多,使熱量攝取增加,從而引起肥胖

  3.飲食清爽

  想要身體苗條健壯,避免肥胖,就要采取合理的飲食方法,不恰當的追求高糖、高脂肪、高蛋白以及富含澱粉類的各種食品,特別是過多的攝入動物的內髒和動物脂肪,以及平常喜好零食,經常和啤酒等,往往容易導致肥胖

  4.加強運動

  經常跑步、爬山、騎車、打球等戶外運動,既能增加體質、是身體健美,預防肥胖的發生。有些運動員、教練、導演、演員及體力勞動者由於停止鍛煉,繼續原來的體力的飲食結構,就會造成營養過剩,日積月累脂肪堆積,產生肥胖

  5.生活規律

  養成良好的生活規律,對預防肥胖是很有必要的。合理的飲食結構,每餐不要吃得太飽,既滿足了生理需要,又避免了能量儲備。

  正常的睡眠有助於熱量的消耗,多睡隻會給脂肪堆積提供機會,因此,不同年齡的人,應安排和調整好自己的睡眠時間,既滿足生理需要,又不能多睡。

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