腳外側疼的鑒別診斷:
1、足的放射性疼痛:由於腰椎間盤突出多發生在腰和腰骶椎間隙,而坐骨神經正是來自腰和骶神經根,所以腰椎間盤突出患者多有坐骨神經痛或先有臀部開始,逐漸放射到大腿後外側、小腿外側、足背及足底外側和足趾。中央型的突出常引起雙側坐骨神經痛。當咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內壓增高時傳電般的下肢放射痛加重。腿痛重於腰背痛是椎間盤突出症的主要體征之一。
2、踝關節疼痛:踝關節:由脛、腓骨下端的關節麵與距骨滑車構成,故又名距骨小腿關節。脛骨的下關節麵及內、外踝關節麵共同作成的“冂”形的關節窩,容納距骨滑車(關節頭),由於滑車關節麵前寬後窄,當足背屈時,較寬的前部進入窩內,關節穩定;但在蹠屈時,如走下坡路時滑車較窄的後部進入窩內,踝關節鬆動且能作側方運動,此時踝關節容易發生扭傷,其中以內翻損傷最多見,因為外踝比內踝長而低,可阻止距骨過度外翻。
1、休息;
2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子,最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形;
3、足跟部應用軟墊,如矽膠製成的跟痛墊,保護足跟減輕摩擦;
4、功能鍛煉。