有的人脫發比較嚴重，洗完頭發後，會發現水盆裏麵漂浮著很多的頭發，用手拿起來會團成一團，也有的。會在梳頭發的時候，掉的滿身都是，這種脫發比較嚴重的，很快發跡線就會失去平衡。在平時要多補充些維生素，以及微量元素，注意少吃辛辣油膩的食物。

　　1、充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　2、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　禿頭最好不要吃哪些食物?

　　1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

　　3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物

　　4)肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。