度過寒冷的冬天，來到了天氣潮濕、溫度舒適的春天，細菌、病毒、真菌等致病原更容易在大家的環境中滋生、繁殖。所以春天應保養身體，提升抵抗力，預防各種病患的侵入。春季裏養生要注意三多三少，主要內容如下：
多吃甜
中醫學理論提到，春季應以“養脾胃”為主，脾胃是血氣產生的源頭，而含糖食物於脾胃的保養，不少食物有補益脾胃的功能，如棗類、淮山等。
多喝水
養肝是春季養生的另一個重點，水分增多，可加快肝部血液循環，從而加強肝髒對體內廢物和毒物的清除效率，保持身體的健康、機體的正常運轉，有利於抵抗致病原的入侵。春季可多飲用茶水，茶水有利於肝髒消化液的分泌，還可以振作精神，去除春困。
多吃蔬菜
冬天飲食以口味重、肥膩為主，攝入的各種維生素、無機鹽含量較少。缺乏這些營養之後，春天容易誘發各種口腔疾病、出現皮膚幹燥、眼睛疲勞的症狀。所以，春天應及時補充這些人體缺乏的營養物質，蔬菜、水果是非常好的選擇。
少吃油膩食物
春天的飲食應回歸清淡，肥膩食物不利於春天養生，還會使人產生飽腹感，更容易導致春困、疲勞、精神渙散等現象。
少吃酸
春養肝，酸性食物可損害脾胃，影響脾的正常功能運行。應該多吃甜的食物才正確。
少吃寒涼食物
寒涼或生冷食物在春季都應該少吃或者不吃，因為寒氣可傷及脾胃，導致脾虛從而誘發一係列疾病的發生。
三多三少原則並不難，隻要在日常生活中對飲食多加注意就可以了。如果在春天養好了身體，特別是脾胃，那麼往後一年，你的身體都會受益。
