即將進入冬季，貪睡的人越來越多，隨著溫度在被子中的溫暖，不願意早起的人越來越多。還有年輕人晚睡晚起的生活習慣也越來越頻繁，但是這樣真的好麼，你們有想過麼？
其實每個人都知道那樣不好，但是你們知道長時間睡覺也不好麼。充足的睡眠是人體生命活動所不可缺失的，也是接觸疲勞恢複體力和精力所必需的。但是，如果睡眠時間大大超過需要，將損害身心健康。人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，激素就相對平穩；但是平時生活作息規律的人，遇節假日貪睡了，就可能擾亂自己的生物鍾，有著很多心理的變化，也會使自己醒來後變的疲憊不堪，還會導致機體抵抗力下降，容易感染病原體。睡眠質量很重要，但是多睡也是對你自己身體的健康一種消耗，而且清晨你要知道你室內的空氣也會比較渾濁，你晚起開窗通風，那時候的空氣已經沒有早起的新鮮空氣了，你通氣的也隻是渾濁的空氣互相交替而已，所以早起還可以給你房間換上新鮮的空氣。
而且你有聽說過麼，多睡的人容易胖，知道為什麼麼，因為人躺在床上，尤其是入睡後，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現在生活水平的提高，營養豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內能量變多，以脂肪的形式堆積在皮下，不要多長時間就會成為一個“胖子”。
不要慢慢扼殺自己的身體，總有一天身體會發出警報，所以從現在開始，從自己開始，對自己的身體好一點，讓自己的作息時間變的正常一點。生活作息正常對於身體健康來說是非常有好處的。讓您的生活再規律一點，讓您的身體再健康一點。
