飲料是一種常見的東西，每逢家人團聚，朋友聚餐，公司包餐等場合總少不了它的存在，似乎飲料也成為小孩子的忠實陪伴。不過，最新研究表明，導致肥胖的一個因素就是目前風行世界的各種碳酸含糖飲料，其含有的糖、磷酸、二氧化碳等成分都會影響人體健康。同時，人們對喝飲料也存在一些誤區。
1、過量碳酸飲料。碳酸飲料是呈弱堿性的，如果人大量飲用後，裏麵的成分就會稀釋胃酸，降低胃的消化功能，也會與腸壁的鐵離子產生化學反應，妨礙人體對鐵的吸收，因而容易誘發缺鐵性貧血。
2、碳酸飲料可解酒。這是喝飲料的一個大誤區。酒後飲用碳酸飲料會對人的胃腸產生損害，並刺激胃黏膜，減少胃酸分泌，影響消化酶的產生，甚至會導致急性胃腸炎、胃痙攣。血壓不正常的人，在酒後喝飲料還可能會導致血壓迅速上升。
3、美酒加咖啡。目前所常見的飲料除了碳酸飲料外，咖啡也被列入了飲料行列。有些人喜歡用美酒加咖啡的方式飲用來刺激神經，振奮精神。因為咖啡因和酒精都有興奮和抑製的作用，使大腦由極度興奮轉入極度抑製的狀態，刺激血管擴張，加速血液循環，大大增加了心髒的負擔。而且，酒精會很快被人體吸收，影響大腦、心髒、胃腸、肝髒等器官。造成體內代謝紊亂。
4、喝咖啡加過量糖。喝咖啡時，添加適量的糖分可以增加咖啡的味道。但是，過量添加卻會危害健康。因為咖啡進入人體後，本身會消耗體內的某些礦物質，而這些礦物質是把體內攝入的碳水化合物轉化為葡糖糖的不可缺少的成分。與此同時，加糖過多，會降低血液中的葡萄糖含量，一旦血糖過低，就會出現心悸、頭暈、肢體軟弱無力等低血糖症狀。
飲料作為日常飲品，已經不可缺少。但是也要正確飲用，通過認識一些喝飲料的誤區能讓我們更清楚知道如何喝飲料。對於碳酸飲料，小孩老人要少喝，成人喝控製總量。對於咖啡，最好是飯後飲用，這樣才能減少算害同時獲得益處。喝飲料隻要做到趨利辟害便能發揮它的益處。
