神經衰弱失眠怎麼調理，中醫教你調理訣竅

情緒篇

合理的調節情緒。不良的情緒是導致神經衰弱的重要因素，同時也影響了神經衰弱患者的康複和治療。預防神經衰弱就要和不良情緒作鬥爭，並且戰勝抑鬱等不良情緒。

心理篇

心理健康。神經衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關，但最重要的是與個人的心理因素息息相關。所以，要想治療神經衰弱，必須要不斷完善自己的負麵性格，提高心理素質，全麵進行心理調整。

運動篇

多經行戶外運動。每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉，可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、遊泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鍾飲用。

萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。

百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。

可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。

睡前的飲食也很重要，比如可以將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡;睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用;睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑製，會很快入睡。