女人怎麼養生才能變得年輕

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！首先要每天合理安排飲食，多吃富含膳食纖維的五穀雜糧，其次要每天吃蔬菜水果，攝入足量的維生素以及礦物質，特別是維生素C,還要注意優質蛋白的補充，例如牛奶、雞蛋、豆製品等。每天足量飲水，少喝飲料。勤鍛煉，最好堅持健身。