堅果的功效與作用都有啥呢

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

堅果類食物營養素非常豐富，主要營養素有不飽和脂肪酸，植物蛋白質，鈣，鐵，鋅，硒，錳，磷，碘，維生素B，葉酸，煙酸等。還有很多活性成分，具有提高免疫力，增強體質，增加腦功能，補充營養素的作用。