女性預防更年期吃什麼好
“我是一個女性,現在剛50歲,最近我看到身邊有不少朋友已經到了更年期的現象,總是願意發脾氣還心情煩躁,並且還有失眠等現象,我擔心自己也會出現這樣現象,想知道預防更年期吃什麼好呢?
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劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征,矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好!女人到了更年期,骨骼中鈣的流失會比較快,因此要注意鈣的補充,多吃奶及奶製品、豆及豆製品,對於胃腸也應該嗬護,每天適當吃些五穀雜糧以及蔬果,水果上可以選擇富含維生素C的獼猴桃、雪梨、草莓等。不要暴飲暴食,控製好血糖,調節心態,不要總生氣。
2017-06-18