每天生吃胡蘿卜可以減肥嗎？

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！怎麼吃呢，是每天隻吃胡蘿卜還是飲食正常呢？首先，胡蘿卜對減肥基本沒用。其次如果每天隻吃胡蘿卜，會導致營養不良，免疫力降低、患胡蘿卜素血症，極速反彈。減肥需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五穀雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控製體重，增加飽腹感，促進排便，還可以做些室內活動。