減肥不能吃的高熱量食物有什麼呢
“最近一段時間我發現自己的身材變胖了一些,我就調整飲食減肥,每天吃的已經很少了可是還是沒有什麼太大的效果,都說我不要我吃熱量高的食物,我想知道減肥期間不能吃的高熱量食物有什麼呢?
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劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征,矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好!不能吃含糖高的麵包、蛋糕、肥肉、西瓜、甜瓜、巧克力、沙拉醬等。可以吃穀薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五穀雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控製體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。
2017-07-20