經常吃什麼食物安神補腦有助於睡眠
“這段時間我睡眠質量特別的差，有的時候心情還特別的煩躁，一直都這樣感覺記憶力變得也很差，我想通過飲食來調整一下，想知道什麼食物安神補腦而且還有助於睡眠呢？
1個回答
劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好！睡眠不好需要調整飲食結構，多吃五穀雜糧為主的食物，注意鈣的補充，睡前半小時喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。
2017-07-28
“這段時間我睡眠質量特別的差，有的時候心情還特別的煩躁，一直都這樣感覺記憶力變得也很差，我想通過飲食來調整一下，想知道什麼食物安神補腦而且還有助於睡眠呢？
劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好！睡眠不好需要調整飲食結構，多吃五穀雜糧為主的食物，注意鈣的補充，睡前半小時喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。