健脾養胃的食物有什麼

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！直接煮些小米粥就好，可以放一些雜豆、薏米、紅豆、枸杞和蔬菜、地瓜等，具有健脾養胃的作用。煮粥時不要加堿。小米粥除了含有豐富的維生素B以及礦物質以外，還含有豐富的膳食纖維，可以幫助緩解血糖的上升，控製體重。