減肥可以吃米線嗎
“我姐姐最近在減肥,現在爸爸媽媽都出差了,我們兩個都喜歡吃米線,那麼請問一下減肥的時候可以吃米線嗎?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征,矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好!街邊的店麵米線不建議吃,不能確定米線的好壞,而且製作往往油鹽過多,不利於經常食用,建議自己在家做,多放蔬菜。減肥要注意早晚餐的營養全麵。可以選擇穀薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五穀雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控製體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。
2017-08-04