減肥的粗糧有什麼
“我這幾天一直在減肥在製定一些計劃,吃什麼啊啥的,應該是吃粗糧減肥,所以想谘詢一下減肥的粗糧都有什麼?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征,矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
你好!粗糧都具有幫助減肥的作用,例如玉米糝、糙米、燕麥、高粱米等,每天以粗糧薯類作為主食,對減肥有幫助。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五穀雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控製體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。
2017-08-28