西米真的可以減肥嗎
“最近一段時間我發現自己變胖了很多,我想減肥,都說讓我注意調整飲食多吃一些營養豐富又有助於減肥的食物,這樣不會損害健康,我就買了一些西米,我想知道西米可以減肥嗎?
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劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征,矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好!西米是經過加工之後的米,對減肥沒什麼幫助。減肥可以選擇穀薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五穀雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控製體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。
2017-08-30