減肥期間晚上能喝牛奶嗎
“我的身材比較胖,最近我在減肥吃的很少,但是我睡眠質量差,我每天晚上都會喝牛奶,這個習慣已經半年了,我現在非常矛盾,擔心和牛奶自己會變胖,我想了解下減肥期間晚上能喝牛奶嗎?
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劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征,矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好!可以的!減肥期間要保證晚餐少吃,適當做些運動。牛奶含優質蛋白並且喝牛奶對睡眠有一定幫助,是促進睡眠的!好的蛋白質來源以及睡眠質量也是減肥成功的一大因素!
2016-11-04