減肥期間不吃主食吃什麼

劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！減肥期間每天可以吃穀薯類做主食、吃青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩，多吃富含膳食纖維的食物，例如五穀雜糧以及蔬菜水果，它可以幫助控製體重，增加飽腹感，促進排便，另減肥期間還需要多做運動配合合理的飲食達到健康減肥的效果。