早上跑步前喝水真的好嗎
“我是一個女性，最近一段時間的總是便秘，並且身材也變胖了很多，這幾天我每天早晨都會跑步鍛煉，為了能改善便秘，我早晨起床都會先喝水之後去跑步，我想了解下早上跑步前喝水好嗎？
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劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好！跑步前喝水時有一定好處的，先喝水的話有助於身體排毒和體內垃圾的清除。但不要喝太多，最好是喝水20-30分鍾後再跑步，否則對胃腸不好，最好喝溫水。
2017-03-04