跑步鍛煉算有氧運動嗎
“我是一個身材非常胖的女性，我嚐試過藥物和節食減肥，但是不是沒有效果就是反彈了，我最近聽朋友說有氧運動減肥的效果非常好，我想了解下跑步鍛煉算有氧運動嗎？
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好，有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。慢跑的心率保持在150次/分鍾。屬於有氧運動！如果是快跑，肌肉缺氧酸痛，就是無氧運動。
2016-11-07
“我是一個身材非常胖的女性，我嚐試過藥物和節食減肥，但是不是沒有效果就是反彈了，我最近聽朋友說有氧運動減肥的效果非常好，我想了解下跑步鍛煉算有氧運動嗎？
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好，有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。慢跑的心率保持在150次/分鍾。屬於有氧運動！如果是快跑，肌肉缺氧酸痛，就是無氧運動。