不吃晚飯一個月到底能瘦多少

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！晚飯還是要簡單吃一點的。如果餓會降低基礎代謝率，導致增重，多吃富含膳食纖維和維生素C的食物。多吃粗糧、雜糧、豆類。水果可以選擇蘋果、梨、香蕉、山楂等。