水果代餐真的能減肥嗎

劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！減肥期間可以吃含糖量低的水果，但是不要隻吃水果代餐，會導致營養不良，蛋白質不夠，免疫力降低。減肥要食物多樣，可以選擇穀薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。多吃蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控製體重，增加飽腹感，促進排便，適當運動。