吃什麼東西有飽腹感
“我最近正在減肥，每天晚上都不吃飯，可是一到睡覺時就餓的難受了，擔心晚上總不吃飯會把身體餓壞了，請問吃什麼東西有飽腹感，不容易感到餓呢？
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好！吃含膳食纖維較多的食物，由於在胃腸道中膳食纖維吸水膨脹，使人有飽腹感，食物原料中蔬菜，水果、粗糧含膳食纖維較多，但不建議不吃飯減肥，晚餐也要少吃一點，以免對身體產生不良影響，多運動。
2017-11-05
“我最近正在減肥，每天晚上都不吃飯，可是一到睡覺時就餓的難受了，擔心晚上總不吃飯會把身體餓壞了，請問吃什麼東西有飽腹感，不容易感到餓呢？
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好！吃含膳食纖維較多的食物，由於在胃腸道中膳食纖維吸水膨脹，使人有飽腹感，食物原料中蔬菜，水果、粗糧含膳食纖維較多，但不建議不吃飯減肥，晚餐也要少吃一點，以免對身體產生不良影響，多運動。