孕婦經常吃堅果好嗎

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！孕婦吃堅果當然有許多好處，堅果含不飽和脂肪酸，包括對人必需的脂肪酸，優質蛋白質、多種氨基酸、對大腦神經細胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。對於胎兒來講，是構成腦神經細胞的主要成分，促進大腦的發育，要生個聰明的寶寶，盡量吃堅果吧，核桃，榛子、鬆子等都很好！最好吃野生的。