蘭香子怎麼吃減肥

劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

你好！蘭香子可以在飯前吃一點，喝一點水，減少主食的攝入，具有增強飽腹感、促進脂肪代謝的作用，在胃重會膨脹，對減肥有幫助，但是減肥要注意飲食結構，改掉不健康的飲食習慣，不吃高能量的零食，，要注意早午餐的營養全麵。可以多吃五穀雜糧、選擇穀薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。