孕期睡眠不好怎麼辦才好

劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

建議適當的調整情緒，尤其是焦慮、憂愁、恐懼、緊張等情緒，對睡眠影響較大；另外也要建立一個良好的作息習慣，在飲食上多加選擇一些牛奶、蜂蜜、堅果等助眠的食物，適當運動鍛煉，這樣也可以提高夜間的睡眠質量。