吃什麼補充膠原蛋白呢？
“吃什麼補充膠原蛋白呢？我聽說補充膠原蛋白可以讓我的皮膚變的更好，所以想知道可以通過什麼方式補充，吃啥可以有最好的效果呢？
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好！膠原蛋白含量高的食物包括：豬蹄、魚皮、豬肘子等。但是要注意以下幾點：膠原蛋白是不完全蛋白，人體不易消化吸收，不能過多食用，會增加腎髒的負擔。而且膠原蛋白需要在維生素C的協助下食用。
2016-12-04
“吃什麼補充膠原蛋白呢？我聽說補充膠原蛋白可以讓我的皮膚變的更好，所以想知道可以通過什麼方式補充，吃啥可以有最好的效果呢？
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好！膠原蛋白含量高的食物包括：豬蹄、魚皮、豬肘子等。但是要注意以下幾點：膠原蛋白是不完全蛋白，人體不易消化吸收，不能過多食用，會增加腎髒的負擔。而且膠原蛋白需要在維生素C的協助下食用。