吃什麼食物能夠幫助減肥

劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

你好！減肥最主要的是飲食的控製，可以在飯前大口和少量水或者在飯前吃一些水果、喝一杯奶，占據一定的胃部空間，增加膳食纖維的攝入，減少主食的攝入。也可以用薯類代替主食，避免進食高能量的食物，控製每餐7分飽，就是不餓，還能吃的下去，可吃可不吃，這時停止飲食。最主要的還是要配合適當的運動才可以。